co jeszcze

[...] nie kiedy zamieniam ćwiczenia. Jestem ekto chociaż teraz jest to mniej widoczne. Diety jako takiej nie stosuje, poprostu nie jadam słodyczy,chipsów itp zamiast coli czy soków pije wode mineralna, do tego jem dosyć dużo owoców/warzyw a reszte co chce:P. No i to chyba tyle jak trzeba bedzie to dodam jeszcze plan. Bardzo prosze o jakieś rady

[...] tego odpowiednia dieta, gainer i kreatyna. Jestem ektomorfikiem i przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią ważyłem około 75 kg, dzięki treningom doszedłem do masy 81 kg (jeszcze tuż przed samą chorobą). Niestety odkąd przestałem trenować, czyli w przeciągu miesiąca moja masa ciała spadła o 7 kg i tu pojawia się moje pytanie. Czy jest to [...]

[...] (w zaleznosci od poprzednich makroskładników). Trenuje na silowni 2-4 razy w tygodniu(przewaznie 3) uwzglednil bym rowniez HIIT badz jakies aeroby. Co sadzicie o moim pomysle? czy takie cos by sie udalo?Nie pamietam o co mialem jeszcze zapytac badz napisac wiec najwyzej dopisze w dalszych odpowiedziach (jesli sobie przypomne) Pozdrawiam !

Chpodzi o to ze nie bardzo wiem jak sie zabrac za diete,ale powoli probuje...wiec licze na wasza pomoc.Kupilem Odzywke Bialkowa,Kreatyne(jakis miks z czyms jeszcze-wypas) No wiec do pracy mam na 6:30 wiec zaraz po przebudzeniu pije shake bialkowego (24g bialka) w miedzy czasie podjadam orzechy laskowe 10:30 sniadanie(platki,orzechy i jogurt) [...]

Dziś przeczytałem na www.mma.i-s.pl że Le Banner chce walczyć z Saletą na turnieju K-1 w Genewie. To ma być superfight tej gali. Miałoby się to odbyć pod koniec kwietnia 2005 roku. Podobno to potwierdzona informacja, ale nie znamy jeszcze odpowiedzi Przemka (to jest duża szansa aby wybić się w K-1). Co wy o tym sądzicie ???

[...] prosto, 2. laweczka skos, 3. rozpietki, 4. wioslowanie hantlem Wtorek - basen (dopiero 2 tygodnie) Sroda - biceps+przedramie - 1. modlitwenik 2. hantle na przemian 3. jeszcze 1 cwiczenie na biceps 4. przedramie łamaną sztangą nachwytem 5. podnoszenie i opuszczanie sztangi nadgarstkami Czwartek - basen Piątek - triceps+motyle - 1. sztanga [...]

[...] opor jest magnetyczny, to nie powinno byc zadnych odglosow rozkrecilem i nic o kolo nie ociera. zreszta od kola to jest lekki szum powietrza, co jest normalne. za to u mnie jeszcze duzo glosniej jest od tego miejsca gdzie sa zamocowane pedaly. rozkrecilem to, dokladnie nasmarowalem lozyska i roznica jest prawie, ze niezauwazalna... wiec nie wiem [...]

[...] żebyście doradzili mi co dalej ? Daje zdjęcia do podglądu . Mały dziennik wagi : Marzec 2012 : 112 kg Listopad 2012 : 104 kg Styczeń 2013 : 90 kg Maj 2013 : 72 kg myśle jeszcze troszeczkę zejść, ale to już Wy doradźcie . Zdjęcia: http://www.imagic.pl/files/view/27259/DSC_0016.jpg] http://www.imagic.pl/files/view/27259/DSC_0020.jpg] [...]

[...] że ktoś będzie w stanie nakierować gdzie szukać T3. Podobno kiedyś był dostępny suplement Cytomel, syntetyczne T3 ale znaleźć go nie mogę. Wiem że oprócz euthyroxu jest jeszcze Novothyral, który ma w składzie 15% T3, ale tym lekiem prawie żaden endokrynolog nie chce leczyć. Więc pozostaje mi dostarczenie T3 poprzez inny lek/suplement. Kupe [...]

[...] Bardzo bym prosił o rozkaład terenigu oraz może jakieś tanie produkty na dietę no i może jakieś suple, nie wiem porostu co robić źle się czuje z taką wagą. :/ Dodam jeszcze że Massa nie idzię ale siła tak, ostatnio podnosiłem na klatkę 90kg i zemndałem, myśle że za dużo jak na taka massę. Ok nie będe sie żalił tylko grzecznie czekam na [...]

[...] swoją sytuację. wrost 191cm waga obecnie 85kg w zeszłym roku 115kg Odchudzałem się rok najpierw tylko dieta i ćwiczenia potem thermal, teraz przyszła wiosna wiec poświece jeszcze miesiac dwa na spalenie brzucha który pozostał i potem chciałbym troche zwiekszyc mase mięsniową. Ćwiczyć bede tak jak dotąd czyli pompki, brzuszki, bieganie, i co [...]

[...] mlekiem i musli, potem na przykład serek wiejski plus dwie kanapki z szynką, na obiad jakąś piers z kuraka lub inne mięso 250 gr + ryż lub kasza, przed kolacja staram się jeszcze coś zjeść wysoko białkowego, ale nie zawsze wychodzi, no i kolacja jajecznica, tuńczyk, makrela lub podobne) wiem że to za mało by przybrać, jednak jeśli coś [...]

[...] czym one się różnią od siebie któy jest lepszy i mam tyle piedziędzy że starczy mi tylko na 2 puchy i nie wiem co brać z czym czy np. m-stak z range czy m- stak ze stak czy jeszcze jakoś inaczej.Prosze o pomoc w doborze suplementów i krótkiego opisu każdego z nich czym się różnią co który daje bo wszędzie z tego co czytam wychodze że są takie [...]

[...] i 400hcg. Nie miałem żadnych pryszczy może pojedyncze jakieś. Zastrzyk dostałem w środę w poniedziałek zrobiłem badania i wróciłem do 50e3d. Co polecacie na pryszcze? Dodam jeszcze wyniki badań. /SFD/2022/3/1/a46a8b78fdb8422295dfd6a2d4e64ec1.jpg /SFD/2022/3/1/24dd4f00fed04d418ab856aa3924a9fd.jpg Zmieniony przez - Cyklhtz w dniu 2022-03-01 [...]

[...] czy pięć walk w 2008 roku. Pierwsza ma się odbyć podobno w czerwcu, więc co do liczby walk już można mieć pytania. Jego przeciwnikiem ma być Jeff Monson, ale nie wiadomo jeszcze w jakiej organizacji. Mówi się także, jeśli wszystko pójdzie po myśli Randlemana o rewanżu z… oczywiście, Fiodorem Emelianenko. Kevin tego nie potwierdził, ale [...]

[...] hantelek na boki 3 serie(10,10,10)staly ciezar -szrugsy 3 serie max -przysiady ze sztanga 5 serii -wspiecia na palce na maszynie 4 serie .....i niewiem wlasnie gdzie tu dac jeszcze przedramie jak mozecie to doradzcie ...mam 18lat moja waga to 83-84kg...dieta napewno jakas bedzie ale nie rygorystyczna :) poprostu szukam dobrego planu ..doradzcie [...]

[...] sztangi waskim chwytem do nosa (nie wiem jak to sie nazywa) sztana zza glowy Nie wiem czy wypisywanie tego mialo jakikolwiek sens ;o ale chcialbym jakis inny trening. I jeszcze jedno kiedy robie wyciskanie sztangi za glowy na tricka to przy duzym ciezarze (3seria)prawy lokiec mnie boli co o tym myslicie tak jakby w srodku A tak wgle to mam [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_Bulk-opis28082.html Odżywka białkowa(zmieszana z płatkami owsianymi lub z czymś jeszcze, bo miałoby to być traktowane jako jeden posiłek): http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

[...] 90 przy niskim wzroscie brzuch i klatka sa najbardziej zatluszczone lapy nogi sa ok moja aktywnosc fizyczna to 3x silownia od 3-4 lat w grudniu mialem jeszcze 79 w pasie a nagle sie zrobilo 104 teraz troche spadlo ciezko u mnie teraz z kasa a wiadomo bialko w diecie redukcyjnej jest chyba najwazniejsze no i najdrozsze [...]

[...] plecak. Ale jak ostatnio niosłem 5 litrowy baniak wody w plecaku to i tak nieźle mnie przekrzywiał do przodu. Do plecaka dojdą też jakieś książki i inne duperele więc waga jeszcze wzrośnie. Z drugiej strony, torba będzie przekrzywiała w bok. I na dłuższej trasie kręgosłup będzie z pewnością boleśnie jęczał. Co zdrowsze, co lepiej kupić? [...]